2020-12-01から1ヶ月間の記事一覧

体を若返させる

体の若返りで巷の書籍で言われるのは、運動と食事のことが大半。私は、有酸素運動として、毎日散歩して（時折走ったりして）いる。特に朝のうちに歩くと爽快な気分になれる。日光を浴びることでビタミンDの生成にもつながる。筋トレは月曜から金曜まで少し…